Весна — це час енергії, але багато хто з нас замість бадьорості відчуває лише бажання поспати ще «п’ять хвилинок». Стан, коли вранці вже немає сил, волосся стало тьмяним, а настрій мінливим — це не просто «весняна депресія». Це сигнал організму про вичерпані ресурси.
На що варто звернути увагу
- Вітамін D: після темної зими його рівень у 90% українців нижче норми. А це наш імунітет та стійкість до стресу.
- Феритин: прихований дефіцит заліза — найчастіша причина жіночої втоми.
- Магній та вітаміни групи В: фундамент для нервової системи в період перепадів погоди.
❗Не намагайтеся «підзарядитися» лише кавою.
👉Найкраще рішення — здати базовий чекап і дізнатися, чого саме не вистачає вашому тілу.
📝 Записуйтесь на консультацію до терапевта, щоб скласти індивідуальний план відновлення!
