Запис онлайн-вебінару на тему “Харчування на свята: як зберегти здоровий баланс”
З цього запису вебінару ви дізнаєтеся, як зберегти баланс у харчуванні під час свят, уникнути переїдання та підтримати самопочуття без жорстких обмежень. Практичні поради від нашого лікаря-гастроентеролога та дієтолога Гудими Юлії Олегівни допоможуть вам насолоджуватися святковими стравами без шкоди для здоров’я та з користю для вашого організму.
На вебінарі розглянули наступні питання:
- Чому на свята ми їмо більше, навіть якщо не планували – психологічні та поведінкові причини святкового переїдання.
- Найпоширеніші помилки святкового харчування.
- Як правильно підготуватися до свят без дієт і жорстких обмежень.
- Як скласти святкову тарілку, щоб їсти улюблені страви й не переїдати.
- Здорові альтернативи та замінники у святкових стравах.
- Алкоголь і їжа: як мінімізувати шкоду для організму.
- Як їсти солодке на свята без різких перепадів апетиту та почуття провини.
- Що робити після свят, щоб швидко повернутися до звичного режиму без «детоксів» і жорстких обмежень.
